我们常吃的苹果也有什么功效和禁忌呢？下面小编就来和大家一起聊聊吧!
 
一、吃苹果的功效：
 
苹果含有的丰富的糖类和维生素、矿物质是我们身体所必须的营养物质，含有的锌元素是促进生长发育的关键元素；苹果所含有的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果是对防治糖尿病患者是有一定的作用；苹果中含有的钙质和维生素E是有美容的效果，有利于防止老化，苹果对于治疗贫血也是有很好的效果的；苹果中含有的溶解性磷和铁有利于身体的消化吸收，有助于婴儿的生长和发育，可以预防婴儿佝偻病等效果。
  二、吃苹果的注意事项：
 
吃苹果是不可以吃苹果核的，苹果核含有的少量的有害物质，虽然不会马上中毒，但是长期食用也是对健康不利的；好多苹果在生长的过程中，果农会给苹果打蜡，甚至是防腐剂因此我们要小心打蜡的苹果；晚上也是不可以吃苹果的，我们可以在早上吃苹果比较好，苹果不可以喝海鲜一起吃，会降低海鲜的营养价值，还容易发生腹痛、恶心、呕吐、等。
  三、每天吃苹果的理由：
 
苹果中含有的过酸可以中和体内的酸性物质，能够防止疲劳还能够促进新陈代谢；苹果中含有的多糖以及各类黄酮、钾、维生素C等成分可以使体内的脂肪分解避免身体过胖，苹果还可以提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂量减缓老人动脉印花的程度，有效的预防冠心病；苹果中富含钾、纤维素、过酸等物质有利于体内的盐和钙的转化排出，有效的防治高血压。
  四、苹果要怎么挑选
 
我们挑选苹果要挑选有一丝丝条纹的，看起来像“裂开”越多越好；看苹果的果蒂，果蒂如果是浅绿色的就说明苹果刚采摘时间不长，苹果是新鲜的，苹果蒂如果是枯黄的或者是黑色的说明苹果已经采摘了一段时间了。
  以上便是小编对“苹果的功效和禁忌”的介绍，希望对大家有所帮助，文章如有不妥之处，敬请在评论区留言指出！欢迎喜欢小编的朋友转发分享，小编会为大家分享跟多和农业相关的文章。