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苹果减肥的正确吃法
作者:沁峪农业
最近比较流行的减肥方式就是苹果减肥法,好多爱美的女士都再用,下面我们来了解一下苹果减肥的正确吃法吧!希望对大家有所帮助!
一、苹果减肥的正确吃法
苹果是低热量的食物,可以作为早餐的一部分,例如:早上煮粥吃再加上一个苹果,苹果可以增加饱腹感,也可以在饿了的时候充当零食食用,是不错的选择。
苹果吃的时候要注意吃新鲜的,肠胃功能不好得要控制酸甜度,苹果含有各种维生素很调节身体各项机能,减肥吃苹果还可以改善皮肤干燥过敏性皮炎、便秘症状。

二、苹果可以减肥的原因:
常吃苹果减少其他食物的摄入,因此热量获取的少了,肠胃得到了修养,恢复身体本来的机能;苹果减肥提高了生长或肠胃功能,排除体内的废物,净化血液,可以把体内的多余脂肪消耗掉,人自然变瘦了;苹果可以让胃部收缩,减少过量食用引起的胃部扩张,减肥后让食欲得到控制,减少胃部刺激食物以及油腻食物的摄入;苹果减肥可以有效地促进血液内白血球的生成提高抵抗力和免疫力,可以促进神经和内分泌功能有助于美容养颜。

三、苹果的功能:
苹果中含有的糖、蛋白质、脂肪、各种维生素、和钙、磷、铁等矿物质以及果酸柠檬酸、胡萝卜素等营养物质,可以调理肠胃止泻通便,有预防恢复疲劳的效果,还有降低胆固醇的效果。
四、【苹果蛋饼的做法】 材料:苹果两个、鸡蛋四个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量
做法:鸡蛋打散,加入鲜奶和糖,将苹果去掉核,切成片;锅烧热加入油将蛋浆倒入锅中小火煎;将苹果铺在蛋片上,等到底部烧热后在翻转煎然后装盘。苹果鸡蛋饼就做好了,口感好,胃口不好的人群可以试着吃吃看。

一、苹果减肥的正确吃法
苹果是低热量的食物,可以作为早餐的一部分,例如:早上煮粥吃再加上一个苹果,苹果可以增加饱腹感,也可以在饿了的时候充当零食食用,是不错的选择。
苹果吃的时候要注意吃新鲜的,肠胃功能不好得要控制酸甜度,苹果含有各种维生素很调节身体各项机能,减肥吃苹果还可以改善皮肤干燥过敏性皮炎、便秘症状。

常吃苹果减少其他食物的摄入,因此热量获取的少了,肠胃得到了修养,恢复身体本来的机能;苹果减肥提高了生长或肠胃功能,排除体内的废物,净化血液,可以把体内的多余脂肪消耗掉,人自然变瘦了;苹果可以让胃部收缩,减少过量食用引起的胃部扩张,减肥后让食欲得到控制,减少胃部刺激食物以及油腻食物的摄入;苹果减肥可以有效地促进血液内白血球的生成提高抵抗力和免疫力,可以促进神经和内分泌功能有助于美容养颜。

苹果中含有的糖、蛋白质、脂肪、各种维生素、和钙、磷、铁等矿物质以及果酸柠檬酸、胡萝卜素等营养物质,可以调理肠胃止泻通便,有预防恢复疲劳的效果,还有降低胆固醇的效果。

做法:鸡蛋打散,加入鲜奶和糖,将苹果去掉核,切成片;锅烧热加入油将蛋浆倒入锅中小火煎;将苹果铺在蛋片上,等到底部烧热后在翻转煎然后装盘。苹果鸡蛋饼就做好了,口感好,胃口不好的人群可以试着吃吃看。

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