长期吃苹果是有好处的，苹果含有多种营养物质，但是苹果也是不能多吃的，下面我们就来看看常吃苹果的好处和坏处吧！
 
一、常吃苹果的好处有：
 
1、吃苹果通便：苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
 
2、吃苹果预防骨质疏松：苹果中含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，这两种物质能有效强化人体骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，这些物质能有效防止钙质流失，尤其是绝经后的女性，每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质，可以有效的预防骨质疏松的出现。
 
3、吃苹果治高血压：苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
 
4、吃苹果通便：苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
  二、常吃苹果的坏处有：
 
1、苹果的果核不能吃：虽然苹果很健康很营养，但它的果核确是有毒的，其含有一种叫做氢氰酸的物质，会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响，所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净。
 
2、不能长期代替正餐长期以苹果代替正餐，容易使血液变低，女性出现月经不规则或者停经现象，内分泌失调，造成头发分叉。吃苹果多了伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等。
 
3、苹果皮农药问题：商城买的苹果最好是削皮吃，果农为了预防各种病虫害，他们把农药大把的洒向果树，食用不太有利健康，如果你真心喜欢吃，记得事前要削皮。
  以上便是小编对“常吃苹果的好处和坏处”的介绍，希望对大家有所帮助！文章内容如有不妥之处敬请留言出指出！