孕妇们都喜欢吃零食，很多孕妇也喜欢吃水果干，那么孕妇可以吃水果干吗？下面小编来跟大家一起了解一下吧！
 
水果干是水果经过特殊工艺冷冻真空技术制成的食品。在整个制作过程中，既不加糖，也不加盐，没有任何香精、色素、防腐剂等。因此说水果干属于天然食品，也是不错的。
  水果干的制作过程中，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。只有维生素C、维生素B1这样比较娇气的营养素会减少，因此，苹果干是可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。苹果干含糖量较高，热量也比水果高，只能当成少量吃的零食，每天最好只吃一小把，来补充能量，但是不能用来替代新鲜水果，孕妇在孕期是比较重要的要注意的事情比较多，苹果干是不能吃的多的，苹果干在制作的时候会添加一些化学物质，还是尽量吃一些新鲜的水果蔬菜比较好。
  我们在购买苹果干的时候要选择包装完好，有包装的产品要看包装上是否有表面产地、厂名、生产厂家、生产日期、规格、保质期、食用方式以及产品营养成分表，选择正规的厂家、产品质量和服务比较好的厂家，仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，没有额外添加盐或糖的天然水果干，在购买后打开包装是否有刺鼻的异味，有异味的有可能是二氧化硫残留较高的产品，要将产品放在清水中浸泡，减少对身体的伤害。
  以上便是小编对“孕妇可以吃水果干吗”的介绍，希望对大家有所帮助，文章内容如有不妥之处，敬请留言指出，想要了解跟多相关知识，需要咨询专业人士！