玉米很多人都喜欢吃，是比较健康的粗粮，那么有朋友就问了：玉米吃多了会变胖吗？下面我们一起来看看吧！
 
一、玉米吃多了会变胖吗
 
玉米杯大家称之为减肥的食物，每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。
  二、吃玉米的功效
 
每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
  三、吃玉米的注意事项

虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
  四、玉米的吃法
 
相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感,含热量很低。
  以上便是小编对“玉米吃多了会变胖吗”的介绍希望可以帮助到大家，内容如有不妥之处，敬请留言指出，文章内容仅供参考！