新闻资讯
News
玉米的功效和作用
作者:沁峪农业
玉米是我们都比较喜欢吃的,营养也是比较高的,下面我们来一起了解一下玉米的功效和作用吧!
一、玉米的功效和作用:
1、促进补脑发育:玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强的脑力和记忆力,玉米含有丰富的谷氨酸,,氨基酸能促进大脑的发育,对孩子生长发育有很好的营养价值。
2、美容通便的效果:玉米含有丰富的膳食纤维,可以促进我们身体肠胃蠕动,缩短排便的周期,清洁肠胃,对便秘有很好的治疗效果,可以促进胆固醇代谢,加速肠内毒素的排出。
3、利尿降压:玉米含有的一些利尿的成分,常吃玉米可以达到利尿的效果,玉米有很好的降血压的效果,每天吃一些玉米可以有很好的降血压的效果。

二、食用玉米的注意事项:
1、玉米煮熟或者是蒸熟的玉米更有营养;吃玉米的时候要将玉米粒的胚尖一起吃掉,因为这里含有很多营养成分。
2、玉米受潮变质就不能再吃了容易产生霉变的黄曲霉素,有致癌的作用。
3、缺钙、缺铁的人群是要少吃玉米的,玉米是粗粮含有丰富的食物纤维会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
4、免疫力低下的人群不可以长期吃玉米,如果长期吃纤维素超过50g就会是人体的蛋白补充受损,脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能损伤,降低人体免疫力。
5、老人和小孩子少吃:老人和孩子的消化系统比较弱,玉米含有的大量的膳食纤维会造成肠胃负担,玉米中营养素吸收利用很低,不利于孩子的生长发育。

以上便是小编对“玉米的功效和作用”的介绍,内容如有不妥之处,敬请留言指出!文章仅供参考!
一、玉米的功效和作用:
1、促进补脑发育:玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强的脑力和记忆力,玉米含有丰富的谷氨酸,,氨基酸能促进大脑的发育,对孩子生长发育有很好的营养价值。
2、美容通便的效果:玉米含有丰富的膳食纤维,可以促进我们身体肠胃蠕动,缩短排便的周期,清洁肠胃,对便秘有很好的治疗效果,可以促进胆固醇代谢,加速肠内毒素的排出。
3、利尿降压:玉米含有的一些利尿的成分,常吃玉米可以达到利尿的效果,玉米有很好的降血压的效果,每天吃一些玉米可以有很好的降血压的效果。

1、玉米煮熟或者是蒸熟的玉米更有营养;吃玉米的时候要将玉米粒的胚尖一起吃掉,因为这里含有很多营养成分。
2、玉米受潮变质就不能再吃了容易产生霉变的黄曲霉素,有致癌的作用。
3、缺钙、缺铁的人群是要少吃玉米的,玉米是粗粮含有丰富的食物纤维会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
4、免疫力低下的人群不可以长期吃玉米,如果长期吃纤维素超过50g就会是人体的蛋白补充受损,脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能损伤,降低人体免疫力。
5、老人和小孩子少吃:老人和孩子的消化系统比较弱,玉米含有的大量的膳食纤维会造成肠胃负担,玉米中营养素吸收利用很低,不利于孩子的生长发育。

相关文章