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玉米面糊糊的功效与作用
作者:沁峪农业
玉米糊糊现在大家都喜欢吃,因为其比较清淡,营养价值也不错,受到大家的喜欢,玉米面中含有丰富的膳食纤维,玉米面里的脂肪含量是很低的,平时要是适量的玉米面,玉米面是不会造成肥胖的,还是有减肥的效果的,下面我们来一起了解一下玉米面糊糊的功效与作用吧!

玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;其中含有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

玉米糊糊的做法:玉米面、清水
1、准备好的玉米面;将玉米面中加入适量的水调开拌均匀;锅中加入适量的清水烧开,之后加入调好的玉米面水,一边倒入一边搅拌,知道 没有颗粒状的时候,煮上5-9分钟就可以了
2、玉米面糊糊吃的时候注意事项:一般的人群都可以吃,时候脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者食用;适宜肥胖、脂肪肝患者食用;适合中老年以及癌症患者吃。

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1、准备好的玉米面;将玉米面中加入适量的水调开拌均匀;锅中加入适量的清水烧开,之后加入调好的玉米面水,一边倒入一边搅拌,知道 没有颗粒状的时候,煮上5-9分钟就可以了
2、玉米面糊糊吃的时候注意事项:一般的人群都可以吃,时候脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者食用;适宜肥胖、脂肪肝患者食用;适合中老年以及癌症患者吃。

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