大米是我们日常必不可少的食物，我们平时吃的大米有很多种，粳米是其中之一，蒸米饭、煮粥都可以，下面我们来一起看看常吃粳米有什么好处吧！

常吃粳米的好处：
  1、粳米我们几乎是天天吃，大家都知道它可以填饱肚子，很少关注它对我们的身体有什么影响，粳米在煮粥之后放置一会儿就会出现一层粘稠的米油，它是粳米的精华所在，不要扔掉，其可以滋养我们的身体，很适合老幼和体弱的人群。
 
2、粳米可以补养脾胃：粳米含有丰富的粗纤维，可促进肠胃的蠕动，对便秘、痔疮、胃病都有很好的治疗效果。粳米加上桃花可以做成桃花羹，是健脾胃，润肠止泻有很好的效果。
 
3、预防各种疾病：粳米含有的营养物质，有利于我们身体消化和吸收，常吃可以提高免疫力，促进血液循环，能够有效的防治高血压、糖尿病、等各种疾病。
 
4、预防过敏：粳米中含有的红细胞有很强的生命力，可以有效的防止产生过敏性皮肤病。
 
5、预防心脏病：粳米中含有的各种营养物质：蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素很多，能够降低身体胆固醇的含量，可以有效地预防心脏病的发病率。
 
6、防止药力过猛：一些需要长时间服用的药物，对我们身体有伤害性，可以在吃药之后，喝一碗粳米汤，能够缓解药物对肠胃的刺激，有助于减少肠胃疾病。
 
7、粳米的功效很多，平时可以吃一些，有助于消化吸收，但是要注意的是糖尿病患者要少吃粳米，多吃对身体病情不利。
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