粳米是我们常吃的大米，很多人都喜欢吃的主食之一，常吃粳米有很好的滋补效果，那么粳米可以多吃吗？下面我们来了解一下吧！

一、粳米可以多吃吗 

粳米含有粗纤维，有助于肠胃蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效都是很好的。粳米能够很好的提高我们身体的免疫力，促进血液循环，减少得高血压的几率，对于我们的身体健康是很有效果的，可以很好的帮助我们减少高血压、高血脂、高血糖的机会，粳米可以预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病，是比较好的，平时可以多吃一些！
 
粳米中含有的营养物质蛋白质、脂肪、维生素含量都是比较多的，粳米多吃可以降低胆固醇的含量，减少心脏病的几率，粳米可以防止皮肤的各种过敏，由于粳米中含有的红细胞，因此可以预防一些过敏性皮肤病的发生。
 
粳米含有补中益气、和平五脏、止泻、壮筋骨、通血脉、等功效，对我们身体是很有好处的，但是粳米在吃的时候也是要注意一些情况的。
  二、粳米食用禁忌
 
粳米不能与马肉、蕨菜、蜂蜜同食，不然会引起很多不良反应的。粳米与蜂蜜同食会产生胃痛；与红豆同煮，吃多了会生口疮。而且不仅在意识的搭配上存在一定的禁忌了，同时还要注意的就是粳米做米粥时，淘洗次数不能太多，以免营养物质流失，只需要简单清洗两遍即可。
  上面给大家介绍的就是我们服用粳米的情况了，可以发现首先我们服用粳米是有很多好处的了，但是粳米也存在一定的禁忌了，所以我们就要注意学会服用粳米的禁忌才行了。文章内容仅供参考，如有不妥之处，敬请留言指出！