粳米是我们日常所食用的主食之一，大家都比较熟悉，其也是大米的一种，作为主食我们在日常生活中食用的时候要注意些什么呢？粳米什么人不可以吃呢？下面小编就和大家一起来了解一下吧？
 
一、粳米什么人不能吃：
 
糖尿病患者尽量少吃粳米；煮粳米粥的时候要切记不要加碱，会破坏粳米中的维生素；淘米的次数不要太多，避免影响营养的吸收。
  二、粳米和什么一起吃好：
 
粳米和韭菜一起吃，可以补胃肾暖腰、固精缩尿；粳米和榛子一起吃：开胃健脾助消化、增强免疫力；粳米和菟丝一起吃：可以补虚损、益脾胃、安胎；粳米和鸡肝一起吃，有效防止夜盲症。
  三、食用粳米的禁忌：
 
1、粳米不可以和马肉、蕨菜以及蜂蜜一起吃，会加重肠胃负担，引发腹胀、腹痛以及恶心呕吐等一些不良的症状，对我们的健康不利。
 
2、粳米不能和红豆一起吃，粳米和红豆一起吃不利于体内的湿热之气排出，降低红豆的营养价值，会增加口舌生疮的症状发生，大米和粳米都是精加工的米类，长期吃可能会导致营养不均衡，最好在吃粳米的同时也适量的吃一些糙米，有助于饮食摄入均衡。
 
3、我们在食用粳米的同时要禁止过分的冲洗，淘洗次数太多会降低大米和粳米中的营养成分，造成食物的浪费，正常情况下粳米和糙米只需要简单的冲洗两遍就可以了，另外高血糖和糖尿病的人群都要减少食用大米或者粳米的食用，避免血糖骤然升高。
  以上就是小编对“粳米什么人不可以多吃”的介绍，希望可以帮助到大家，内容仅供参考，欢迎在评论区讨论相关内容！